Беспокойство пациентов почаще вызывает повышенная температура. На деле же бывают ситуации, когда у человека встречается повсевременно пониженная температура тела. Опасно ли это, если на указателе температуры с завидной регулярностью столбик не дотягивает даже до 36 градусов, и как оценивать свои характеристики при болезни?
«Человек устроен так, что любит комфортабельную среду проживания: тёплый климат, свежий воздух, солнечный свет и размеренную атмосферу. Всё это позволяет организму работать гармонично и жить по биологическим ритмам. Так сложилось в ходе эволюции. Температура нашего тела — принципиальный индикатор благополучия организма. В норме в течение суток она колеблется в границах 1,0-1,5 градусов (35,5-37,1), при этом все биохимические процессы протекают верно и без сбоев», — ведает к.м.н., врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров.
Регулируется температура тела центром теплорегуляции, который находится в головном мозге, подчеркивает спец. В случаях, когда организму холодно, процесс образования тепла (термогенез) ускоряется, и напротив, при жарком климате, он замедляется, и человек «остывает» при потоотделении.
Содержание
- Что можно считать пониженной температурой тела?
- Когда у человека наблюдается пониженная температура (<36,0)?
- Небезопасно ли такое состояние?
- Когда стоит насторожиться при пониженной температуре тела?
- Надо ли добавлять к своим показателям еще один градус, если температура идет ввысь?
- Что делать, если температура понижена, но общее состояние не нарушено?
Что можно считать пониженной температурой тела?
Многим бывает неясно, что же можно расценивать как пониженную температуру тела. Обычно под этим термином прячется показатель 36,0 градусов и ниже. Допустимо понижение до 35,0, но не ниже, предупреждает Аскаров.
«За поддержание хорошей температуры тела отвечают железы внутренней секреции (щитовидная железа, надпочечники) и печень, которые регулируют сложные биохимические процессы по образованию и расходованию тепла (как компонент основного обмена)», — объясняет специалист.
Когда у человека наблюдается пониженная температура (<36,0)?
Пониженная температура тела может наблюдаться у человека по ряду обстоятельств. К их числу терапевт Аскаров относит:
- переохлаждение;
- состояние после заразных заболеваний (в первые неделю-две, когда организм ослаблен);
- гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы);
- надпочечниковая дефицитность (болезнь Адиссона);
- заболевания печени (с нарушением многих её функций, а не только термогенез);
- злоупотребление лекарствами (в первую очередь, жаропонижающими).
Небезопасно ли такое состояние?
Если температура тела долгое время сохраняется в пределах 35,0-36,0, но при этом человек себя ощущает нормально: не замерзает, не испытывает общей беспомощности и мышечной дрожи, хорошо питается, двигается, и сон не нарушен, то беспокоиться не стоит, отмечает Азизхон Аскаров. Но не будет лишним обратиться к доктору за консультацией и при необходимости пройти обследование.
Когда стоит насторожиться при пониженной температуре тела?
Но стоит понимать, такое состояние может указывать и на патологические трудности. Насторожиться при появлении постоянно пониженной температуры, гласит терапевт Аскаров, стоит тому, у кого есть приобретенные заболевания, например, гипертония, заболевания сосудов, печени, эндокринная патология (диабет, гипотиреоз, надпочечниковая дефицитность). Также опасно такое состояние для тех, у кого отмечается общее истощение (кахексия). А если наряду с этими 2-мя пунктами появляются:
- резкий упадок сил;
- выраженная общая слабость;
- понижение аппетита;
- похудение или, напротив, прибавка веса (из-за отеков);
- обмороки;
- судороги.
Тогда нужно срочно обращаться к врачу для выяснения предпосылки, предупреждает специалист.
Надо ли добавлять к своим показателям еще один градус, если температура идет ввысь?
Еще один вопрос появляется в связи с повышением температуры при заболевания. Если у человека она постоянно понижена, а во время заболевания на градуснике начинается повышение до 37 и даже 38 градусов, означает ли это, что фактическая температура на градус выше, то есть 38 и 39 соответственно?
«Нет, это не так. У человека температура тела измеряется в подмышечной области, а при необходимости — ректально (если есть градусник с наконечником). И здесь нет никаких связей с прибавлением +1 градуса. Если она повысилась до 38 либо 39, так оно и есть», — предупреждает Азизхон Аскаров.
Что делать, если температура понижена, но общее состояние не нарушено?
«Нужно сбалансированно питаться, не забывать про белковую еду: мясо, рыбу, бобовые, творог. Также принципиально уделять внимание жирам в рационе — здесь важно не злоупотреблять жирами животного происхождения. Не считая того, следует одеваться в удобную и тёплую одежку при выходе на улицу, увеличить физическую активность», — объясняет Азизхон Аскаров.
В числе хороших вариантов физактивности врач называет фитнес, прогулки, зарядку. Также стоит сделать ночной сон, который должен быть не наименее 8 часов ночью. Еще из советов — не переохлаждаться, не нервничать по пустякам, избегать физических перегрузок, то есть активного спорта, подъема тяжестей и ночной работы. Всё это позволит организму быть здоровым и сохранять энергию для собственных нужд.
Источник: aif.ru