Внутренний холод. Почему бывает постоянно пониженная температура?

Беспокойство пациентов почаще вызывает повышенная температура. На деле же бывают ситуации, когда у человека встречается повсевременно пониженная температура тела. Опасно ли это, если на указателе температуры с завидной регулярностью столбик не дотягивает даже до 36 градусов, и как оценивать свои характеристики при болезни?

«Человек устроен так, что любит комфортабельную среду проживания: тёплый климат, свежий воздух, солнечный свет и размеренную атмосферу. Всё это позволяет организму работать гармонично и жить по биологическим ритмам. Так сложилось в ходе эволюции. Температура нашего тела — принципиальный индикатор благополучия организма. В норме в течение суток она колеблется в границах 1,0-1,5 градусов (35,5-37,1), при этом все биохимические процессы протекают верно и без сбоев», — ведает к.м.н., врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров.

Регулируется температура тела центром теплорегуляции, который находится в головном мозге, подчеркивает спец. В случаях, когда организму холодно, процесс образования тепла (термогенез) ускоряется, и напротив, при жарком климате, он замедляется, и человек «остывает» при потоотделении. 

Что можно считать пониженной температурой тела? 

Многим бывает неясно, что же можно расценивать как пониженную температуру тела. Обычно под этим термином прячется показатель 36,0 градусов и ниже. Допустимо понижение до 35,0, но не ниже, предупреждает Аскаров.

«За поддержание хорошей температуры тела отвечают железы внутренней секреции (щитовидная железа, надпочечники) и печень, которые регулируют сложные биохимические процессы по образованию и расходованию тепла (как компонент основного обмена)», — объясняет специалист. 

Когда у человека наблюдается пониженная температура (<36,0)? 

Пониженная температура тела может наблюдаться у человека по ряду обстоятельств. К их числу терапевт Аскаров относит: 

• переохлаждение;
• состояние после заразных заболеваний (в первые неделю-две, когда организм ослаблен); 
• гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы); 
• надпочечниковая дефицитность (болезнь Адиссона);
• заболевания печени (с нарушением многих её функций, а не только термогенез); 
• злоупотребление лекарствами (в первую очередь, жаропонижающими). 

Небезопасно ли такое состояние? 

Если температура тела долгое время сохраняется в пределах 35,0-36,0, но при этом человек себя ощущает нормально: не замерзает, не испытывает общей беспомощности и мышечной дрожи, хорошо питается, двигается, и сон не нарушен, то беспокоиться не стоит, отмечает Азизхон Аскаров. Но не будет лишним обратиться к доктору за консультацией и при необходимости пройти обследование. 

Когда стоит насторожиться при пониженной температуре тела? 

Но стоит понимать, такое состояние может указывать и на патологические трудности. Насторожиться при появлении постоянно пониженной температуры, гласит терапевт Аскаров, стоит тому, у кого есть приобретенные заболевания, например, гипертония, заболевания сосудов, печени, эндокринная патология (диабет, гипотиреоз, надпочечниковая дефицитность). Также опасно такое состояние для тех, у кого отмечается общее истощение (кахексия). А если наряду с этими 2-мя пунктами появляются: 

• резкий упадок сил;
• выраженная общая слабость;
• понижение аппетита;
• похудение или, напротив, прибавка веса (из-за отеков); 
• обмороки;
• судороги. 

Тогда нужно срочно обращаться к врачу для выяснения предпосылки, предупреждает специалист.

Надо ли добавлять к своим показателям еще один градус, если температура идет ввысь?

Еще один вопрос появляется в связи с повышением температуры при заболевания. Если у человека она постоянно понижена, а во время заболевания на градуснике начинается повышение до 37 и даже 38 градусов, означает ли это, что фактическая температура на градус выше, то есть 38 и 39 соответственно? 

«Нет, это не так. У человека температура тела измеряется в подмышечной области, а при необходимости — ректально (если есть градусник с наконечником). И здесь нет никаких связей с прибавлением +1 градуса. Если она повысилась до 38 либо 39, так оно и есть», — предупреждает Азизхон Аскаров. 

Что делать, если температура понижена, но общее состояние не нарушено?

«Нужно сбалансированно питаться, не забывать про белковую еду: мясо, рыбу, бобовые, творог. Также принципиально уделять внимание жирам в рационе — здесь важно не злоупотреблять жирами животного происхождения. Не считая того, следует одеваться в удобную и тёплую одежку при выходе на улицу, увеличить физическую активность», — объясняет Азизхон Аскаров. 

В числе хороших вариантов физактивности врач называет фитнес, прогулки, зарядку. Также стоит сделать ночной сон, который должен быть не наименее 8 часов ночью. Еще из советов — не переохлаждаться, не нервничать по пустякам, избегать физических перегрузок, то есть активного спорта, подъема тяжестей и ночной работы. Всё это позволит организму быть здоровым и сохранять энергию для собственных нужд.

Источник: aif.ru