Упражнения
5 ошибок во время упражнений на пресс
Многие женщины и мужчины мечтают иметь красивый торс с рельефным прессом. Но, эта мечта так и останется мечтой, если не...
Уражнения для красивых рук с гантелями для девушек и женщин
Расхожий стереотип о том, что девушкам и женщинам тренировки с отягощениями противопоказаны уже практически полностью ушёл в прошлое - девушка...
Как правильно качать грудные мышцы  в тренажерном зале
Хорошо развитые пекторальные мышцы – это своего рода «лицо» культуриста, накачанная грудь формирует общее впечатление от мускулатуры и по ней...
Упражнения для спины в тренажерном зале: базовые и изолированные
Мышцы спины – большая мышечная группа, уступающая по размерам только мускулатуре ног. Упражнения на спину необходимо выполнять всем тренирующимся в...
Как быстро и эффективно накачать нижний пресс
Не будет большой ошибкой сказать, что практически все тренирующиеся в культуризме и различных направлениях фитнеса мечтают о красивом проработанном прессе...
Показать ещё