Как избавиться от серных пробок? Сколько яиц можно есть в день? Правда ли, что при боли в спине необходимо больше лежать? По воскресеньям HEALTH.TUT.BY собирает для вас принципиальные статьи о здоровье за неделю — чтоб вы точно были в курсе самого головного. А еще вы сможете подписаться на рассылку «И меня вылечат», и тогда полезные тексты о здоровье будут приходить прямо вам на почту ранее, чем остальным.
Главное: что делать, чтоб не было серных пробок
Фото: Karolina Grabowska, pexels.com
«Когда я работала в больнице, каждый день было несколько пациентов с серными пробками. Это частая патология», — отмечает врач-оториноларинголог Юлиана Жук. И ведает, как предотвратить их появление:
В норме в ушах всегда вырабатывается сера. Природой выдуман механизм самоочищения уха: когда мы жуем, говорим, двигаем челюстями, сера равномерно выходит наружу.
Наиболее частая причина образования серных пробок — некорректная гигиена уха: когда человек чистит его не просто пальцем, а ватными палочками и другими подручными предметами. Так серу только заталкивают поглубже в ухо, где механизм самоочищения уже не работает. В итоге формируется серная пробка. Также образованию пробок содействует ношение слухового аппарата, берушей, внутриканальных наушников — они затрудняют выход серы из слухового прохода. Еще один принципиальный фактор — индивидуальные особенности организма: к примеру, узкий слуховой проход и гиперсекреция серы, то есть ее лишнее выделение.
Два основных симптома пробки — понижение слуха и шум в ушах. Время от времени серная пробка может давить на барабанную перепонку и слуховой проход, из-за чего у человека возникают болезненные ощущения, головная боль.
Избавиться от пробки самому нельзя. Во-1-х, потому, что шум в ушах, боль и понижение слуха могут указывать и на другие патологии. Во-2-х, самостоятельные попытки достать пробку могут не только загнать ее поглубже в ухо, но и привести к травмам внешнего слухового прохода, барабанной перепонки.
У доктора серную пробку можно достать специальным крючком либо промыванием уха специальным раствором из шприца Жане.
Чтоб серных пробок не было, самое главное — верная гигиена. Это чистка ушей пальцем ровно дотуда, куда достает палец, не поглубже; легкое протирание уха полотенцем после душа. Если у человека узенький слуховой проход, гиперсекреция серы, слуховой аппарат либо работа, обязывающая носить наушники и беруши, необходимо обратиться к врачу, чтобы он подобрал особые профилактические капли, которые будут растворять серу и помогать ее выходу из уха.
Совет недели: ешьте не больше 2-ух яиц целиком в день, другие — без желтка
Фото предоставлено Люсей Галкиной
Диетолог Марта Марудова просто и понятно растолковала, что значит буквенно-цифровой код (вроде С-1) на упаковке яиц в магазине. А еще отдала совет, особенно полезный в Пасху:
— Яичка — прекрасный низкокалорийный продукт, легкоусвояемый белок. Он неплох, если у человека нет аллергии.
Неопасная дозировка — 300 мг холестерина в день, это для людей, у которых нет никаких заморочек со здоровьем. По факту это не более 2-ух яиц в день с желтками. При этом количество белков не ограничено. Если человек желает есть яйца на Пасху и у него нет аллергии, то два яичка можно съесть полностью. А другие уже лучше есть без желтка. Кстати, это отменная привычка для тех, кто снижает собственный вес: калорийность всего яйца — 60−70 ккал, а только белка — 15 ккал.
При боли в спине необходимо больше лежать? На самом деле нет
Источник: unsplash.com
— При скелетно-мышечной боли постельный режим приводит к катастрофизации боли и не помогает скорейшему излечению. При выраженном болевом синдроме продолжительность постельного режима не должна превосходить двух дней, — объясняет врач-невролог Ольга Гринюк.
Вот другие пользующиеся популярностью мифы, которые существуют у пациентов насчет боли в спине: к примеру, «боль лучше перетерпеть, чем принимать лекарства, способные вызывать привыкание», «уколы всегда эффективнее», «точно не стоит заниматься спортом при приобретенной боли» — медик разобрала их в этом материале.
Медновости кратко
Последствия воздействия радиации на организм в итоге чернобыльской аварии 35 лет назад все еще плохо отражаются на здоровье оказавшихся в зонах экспозиции облучению. К такому выводу пришли исследователи, которые изучали истории госпитализации иммигрировавших в Израиль из прилегающих к Чернобылю районов в конце 80-х и начале девяностых годов прошедшего века репатриантов.
Высокий уровень омега-3 кислот из рыбы и морепродуктов связали с уменьшением риска погибели от всех причин, пишет N+1. В анализе участвовали 42 466 человек. Результаты размещены в Nature Communications.
Считается, что голубий свет телефонов, компьютеров и телевизоров нарушает наш сон. Южноамериканские ученые проверили: помогают ли фильтры голубого света в смартфонах этого избежать? Посреди 167 участников эксперимента с схожими смартфонами кто-то пользовался фильтром, кто-то нет — и различия в их сне не нашли. Исследование опубликовано в Sleep Health.
И в итоге
На этой неделе стало понятно, как будет выглядеть сертификат вакцинации от коронавируса (выдавать планируют платно и по желанию). Прививочные пункты откроют даже в торговых центрах. Остались ли у вас вопросы о вакцине? Если да, может быть, ответ найдется в этих наставлениях: тут и про длительность защиты от вируса, и о том, что переболевшим прививаться советуют через 3−6 месяцев после заболевания (независимо от степени тяжести перенесенного заболевания).
Загрузка...
