Обычно, когда молвят про охлаждение в жару, имеют в виду кондюки и вентиляторы. А если их нет? В этом случае в дело идут разные подручные методы — прохладный душ, ледяные напитки и даже сон на полу. Но как все они безопасны и какие из их можно взять на вооружение, а какие нет? Об этом aif.ru поведал к.м.н., врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев.
Прохладительные напитки
Мысль хорошая. Это связано с особенностями механизма термообмена. У человека, как ни удивительно, охладителем является желудок. И когда человек пьет воду — единственное условие: она не должна быть ледяной — он охлаждается. Если же он пьет ледяную воду, то рискует получить внезапные эффекты. Ведь он резко переохладит слизистую желудка, ведь они так же нагрелись, как и все тело в целом.
В случае, если вода холодная, комфортной температуры, и человек при этом находится еще в душноватом помещении, то он после того, как выпьет такую воду, резко взмокнет, вода через поры выйдет, и сходу же появится ощущение того, что стало неописуемо хорошо.
Не стоит рассасывать лед. Если выбирать рациональные напитки, стоит обратить внимание на варианты приторные — к примеру, гранатовый сок. Связано это с тем, что он не провоцирует огромную жажду. А вот сладкие соки в жару — яблоковый, вишневый, виноградный — не подходят. Лучше приостановить выбор на некрепком прохладном зеленоватом чае, можно дополнить его ломтиком лимона.
Прохладный душ и ванна
Казалось бы, это разумеется — хочешь охладиться, прими прохладный душ. На деле же все не так совершенно точно. Ни в коем случае нельзя принимать прохладный душ или ванну в жару. Напротив, нужно принимать максимально горячий, пока терпит кожа (естественно, не до ожога), душ. Создается лишнее тепло, и в таких критериях при выходе на улицу в жару человек будет чувствовать прохладу. На юге такой вариант остывания практикуют регулярно.
Использовать мороженое
Это тоже, на 1-ый взгляд, довольно логичное мороженое — прохладное мороженое в жару создаст нужный перепал температур. На деле же — ошибка.
Мороженое — это, в первую очередь, лакомство, а не метод охладиться. Да, оно может немного понизить градус, но потом захочется еще и еще, так как все сладкое просит дополнительного сладкого. К тому же, в эталоне мороженое надо есть подтаявшим, чтобы не навредить горлу. А ожидать полчаса, пока оно немного разойдется не охото, да и не всегда есть время.
Спать на полу
Считается, что в горячий период времени стоит переселиться на пол, так как жаркий воздух обычно поднимается наверх, а снизу сохраняется больше прохлады. Плюс, пол будет холодить, так как он бетонный, с плиткой и т.д.
Да, полностью возможно спать на полу, но не просто взять и сползти на него с кровати и улечься на самом полу либо на коврике. Это чревато и болями в спине, шейке, а также риском переохладиться. Лучше всего взять матрас с кровати и спустить его на пол, и так уже спать.
Охлаждать ноги в тазу с ледяной водой либо льдом
Нет, категорически так делать нельзя. У человека есть терморецепторы, которые чутко реагируют на температуру и обеспечивают персональную переносимость. Так, например, для человека в одежке комфортной считается температура на улице 18-20 градусов, для человека с минимумом одежки, например, в шортах и футболке, такая температура будет в границах 25 градусов. И когда температура выше, им уже становится неуютно. Организм напрягается, усиливаются обменные процессы, и в этот момент понижается иммунитет. Организм становится настороженным и неадекватно реагирует на какие-то резкие деяния.
Если человек очень плохо переносит даже небольшое повышение, погружать ноги в ледяную воду для него просто небезопасно. Начнет прихватывать горло, затем воспалится носоглотка, последующим шагом разовьется гайморит.
Чтоб комфортно себя чувствовать в жару, нужно носить свободную одежду из натуральных тканей, которая не обтягивает тело, а струится и охлаждает. Также нужен головной убор. И не стоит игнорировать таковой аксессуар, как зонт. Подойдет даже зонтик от дождя. Это позволит ощущать себя в летний зной очень комфортно.
Оцените материал
Источник: aif.ru
Загрузка...
