Какие 15 дел необходимо сделать в оставшиеся дни новогодних каникул? Об этом aif.ru поведала главный внештатный специалист Минздрава Рф по терапии и общей докторской практике Оксана Драпкина:
1. Подведите итоги года и составьте планы на будущее. Принципиально расслабиться и получать удовольствие, потому отбросьте мысли о работе и дилеммах. Говорите о приятных вещах, чтоб отвлечься от стресса.
2. На время каникул отдохните от веба и меньше времени проводите онлайн. Неизменное использование гаджетов отнимает силы и провоцирует нарушения сна. Вспомните, чем вы обожали заниматься раньше.
3. Смените род деятельности. Если работа была активной — принципиально расслабиться. А если вы ведёте сидящий образ жизни — проведите время интенсивно. В зависимости от нрава и образа жизни людям требуется различный отдых. Во время каникул вы сможете компенсировать те виды активностей либо «пассивностей», которых недостает в рабочие деньки. Прислушайтесь к себе.
4. Навестите родителей, повстречайтесь с друзьями, с которыми не могли повстречаться на протяжении года.
5. Купите то, о чём издавна мечтали, устройте себе день шопинга.
6. Изучите что-то новое и займитесь самообразованием, а также поделитесь с родными своим опытом — обучите их играть на гитаре, печь пироги либо ещё чему-то, что сами хорошо умеете.
7. Культурно отдохните. Всей семьей сходите в театр либо музей, обратите внимание на афиши, ведь многие учреждения проводят новогодние представления, направленные на определенную тематику выставки, спектакли и даже мастер-классы для малышей и взрослых.
8. Найдите время побыть в одиночестве и заняться тем, что нравится. Это хороший способ перезагрузить мысли и сгенерировать новые идеи. Начните вести личный ежедневник, помедитируйте, примите расслабляющую ванну или приготовьте согревающий напиток по собственному вкусу.
9. Будьте умеренны в еде, не употребляйте алкоголь — это принципиально для качественного отдыха. Организм тратит много сил и энергии на переработку алкоголя, попавшего в кровь. Здоровое питание имеет решающее значение и поможет не набрать излишние килограммы. Лучше каждый день готовить маленькую порцию пищи и не хранить остатки новогодних салатов, чтоб избежать отравления и других осложнений работы ЖКТ.
10. Отчаливайте всей семьей на прогулку: слепите снеговика, поиграйте в снежки, покатайтесь на лыжах, коньках.
11. Приготовьте новые блюда, порадуйте себя и собственных близких.
12. Устройте дома генеральную уборку, выбросьте ненадобное и не жалейте ни о чем: так вы освобождаете место для новых вещей, которые непременно появятся в наступившем году.
13. Сделайте доброе дело — подпишите открытку одинокой соседке, угостите коллег домашней пищей, смастерите кормушку для птиц, отдайте ненадобные вещи и книги тем, кто в их нуждается. Если вы давно желали, то возьмите домашнее животное у волонтёра либо заводчика.
14. Устройте семейную фотосессию, чтоб сохранить приятные воспоминания.
15. Соберите всю семью за одним столом и устройте чемпионат по настольным играм.
Оцените материал
Источник: aif.ru
Загрузка...
