Вдох от сколиоза. Врач рассказала, как дыхательные упражнения лечат спину

Сколиоз — это не обыденное нарушение осанки, которое можно устранить физическими упражнениями. Болезнь требует комплексного динамического лечения. Об этом aif.ru поведала заведующая отделением восстановительного лечения и двигательной реабилитации, доктор физиотерапевт, врач ЛФК НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Г. И. Турнера Минздрава Рф Анастасия Сницаренко.

Сейчас в травматологии — тренд на органосохраняющие методики. Потому вопрос о проведении хирургического исцеления встанет только тогда, когда все ограниченные методы лечения не дадут хотимого результата. Одним из эффективных способов консервативного лечения сколиоза является дыхательная гимнастика по способу Катарины Шрот.

Сдувшийся мячик

Дыхательную гимнастику выдумала преподаватель бизнеса родом из Дрездена, которая сама в детстве мачалась сколиозом, и безуспешно лечилась от него различными способами, пока не придумала собственный собственный. Сегодня её метод считается одним из действенных подходов к лечению сколиоза. В первый раз эту гимнастику применили в 20-ых годах XX века. А сейчас она известна во всем мире, и употребляется в ведущих медицинских клиниках. Её эффективность доказана научными исследованиями

Катарина Шрот увидела, что, когда она вдыхала больше воздуха на левую сторону (там, где у нее была вогнутая сторона деформации позвоночника), спина ее становилась ровнее: горб справа уменьшался, а впадина на груди пропадала. Сама для себя она в этот момент напоминала мячик, сдувшийся с одной стороны. Стоило навести поток воздуха туда, где он «сдулся», как тело опять приобретало правильную форму. Это наблюдение и стало основой авторской гимнастики, состоящей из изометрических упражнений, благодаря которой Шрот смогла открыть клинику в 1921 г. и начала вылечивать искривление позвоночника сначала у германцев, а затем и у пациентов из других государств.

Асимметричное дыхание

Основой гимнастики является управляемое асимметричное дыхание. Это только кажется, что управлять этим процессом нельзя, на самом деле межреберные мускулы точно так же подчиняются командам головного мозга, как и все другие. Но лучше, чтоб правильному дыханию пациента научил врач ЛФК, и 1-ые занятия проводились под его контролем.

Дыхательные упражнения позволяют исправлять патологические извивы позвоночного столба в 3 плоскостях: передней, горизонтальной, сагиттальной (сбоку). Сама К. Шрот именовала свою систему «трехмерной коррекцией сколиоза».

Так как деформация позвоночника снижает подвижность грудины, и приводит к уменьшению объема легких, даже при малозначительном искривлении происходит нарушение дыхания: большая часть воздуха при вдохе попадает в выпуклую часть грудной клеточки, усиливая смещение позвоночника. И от этого дыхание становится асимметричным. Тогда наблюдательная К. Шрот выдумала особую дыхательную гимнастику, которая помогает приостановить деформации позвоночного столба и сделать лучше функции внутренних органов или систем.

Читайте также:  Что за новый вирус Manych нашли в России?

«Методика применяется при выраженной деформации позвоночника в грудном либо грудо-поясничном отделах, — рассказывает эксперт. -. В положениях корректировки происходит расширение вогнутой части сколиотической деформации позвоночника методом смещения грудной клетки в направлении вогнутости дуги, тем самым происходит напряжение выступающей части тела и вдыхаемый воздух, проходя в вогнутую часть, увеличивает раскручивание позвоночника».

Уникальные упражнения предусмотрены для юных и взрослых пациентов с искривлением позвоночника различной степени, имеющим противопоказания к хирургическому вмешательству либо не желающим оперироваться. Занятия имеют возможность быть противопоказаны только при тяжелых системных заболеваниях, острых инфекциях и психологических патологиях. А также в случаях, если упражнения вызывают боль, дискомфорт, усугубляют состояние больного.

Цель гимнастики — корректировка позвоночного столба и стабилизация его в правильном анатомическом положении. Благодаря осознанной регуляции дыхания можно:

  • приостановить прогрессирование сколиоза и со временем плавненько обратить его вспять: от третьей степени ко 2-ой, от второй — к первой;
  • вернуть мышечную симметрию;
  • выровнять осанку, и достигнуть ее дальнейшего поддержания в 3-х плоскостях;
  • устранить боль и другие противные симптомы сколиоза;
  • повысить самооценку, сделать лучше психологическое состояние;
  • нормализовать дыхание.

«Данная методика помогает научить человека страдающего от сколиоза вначале принимать корректное положение туловища, и сохранять его таким повсевременно, в течение дня. Упражнения имеют возможность проводиться как в неподвижных положениях (сидя, лежа на животике, спине и боку), так и во время ходьбы. При постоянных занятиях эффективность лечения — максимальна», — гласит врач.

Как верно дышать при сколиозе?

Упражнения производятся лёжа, сидя, с нагрузкой, стоя. В упражнениях задействуют различные спортивные снаряды. А еще нужно зеркало, чтобы отражение в нем помогало занимающемуся поддерживать осанку. Спецы выделяют основные концепции (принципы), на которых базируется весь комплекс:

Активное вытяжение тела (аутоэлонгация). Помогает постепенно выравнивать позвоночник и наращивать длину туловища. Может выполняться в любом положении тела. Сущность принципа, по словам эксперта, заключается в самостоятельном активном вытяжении позвоночника в всех исходных положениях, что помогает растянуть и расширить вогнутые части деформации позвоночника и грудной клеточки для облегчения в дальнейшем асимметричного дыхания, а также активировать глубочайшие мышцы спины и брюшного пресса. Положительные конфигурации достигаются за счет регулярных занятий.

Коррекция фронтальной и сагиттальной плоскости позвоночника. В упражнениях употребляются различные исходные положения для правильного позиционирования тела в пространстве с учетом деформации позвоночника в данных плоскостях. В данной гимнастике употребляется условное деление туловища на блоки, что помогает пациенту представить в пространстве и осознанно скорректировать имеющуюся деформацию позвоночника.

Читайте также:  Специальный статус. Как получить инвалидность паллиативному больному?

Вдох в вогнутую область искривления позвоночника и грудной клеточки (вращательное угловое дыхание). Помогает удлинить и сгладить грудную вогнутость. В упражнениях пациенту принципиально почувствовать собственное тело. После разогрева он вдыхает воздух и правильным направленным дыханием проталкивает его к рёбрам, тем самым сознательно расширяет вогнутую часть грудной клеточки, сохраняя при этом трехмерную постуральную корректировку. После этого происходит медленный выдох через наполовину сжатые губы. Это упражнение производится с инструктором до заслуги совершенства. Специалист указывает больному, какая последовательность движения должна соблюдаться в запавших зонах. При этом пациент старается двигать грудной клеточкой вслед за руками инструктора. Ребра должны двигаться обратно и наружу. Пока у пациента это не получится без помощи других, передвижение ребер будет контролироваться руками доктора.

Стабилизация достигнутой коррекции. Тут имеют в виду активное напряжение мускулатуры спины и груди на вдохе и длинный выдох с усилием. В этом случае прорабатываются мускулы межрёберного пространства. А напряжение наблюдается во всей мускулатуре. Все подобранные упражнения должны быть ориентированы на сокращение — растяжения меж выпуклыми ребрами, за счет возвращения тонуса мышечным волокнам. Принципиально следовать технике движения и дыхания. Это поможет сделать инструктор по ЛФК либо физический терапевт. Упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом, чтоб пациенты могли контролировать каждое движение.

По окончании программки можно достичь положительных результатов. Сама программка может включать до 5-10 частей за сеанс. Один курс составляет 10-20 занятий. Сейчас врачи предлагают интенсивные занятия дыхательной гимнастикой, но учитывают возраст и тяжесть медицинской ситуации. Результата можно добиться только при методичном повторении курса реабилитации. Для деток необходимая частота — по одному курсу в год, для взрослых — по курсу за несколько лет. Упражнения следует продолжать и вне курса, в сопровождении спеца.

«Положительный результат при лечении сколиоза обеспечивают только три условия: выполнение серьезных рекомендаций, регулярность занятий и высочайшая мотивация к излечению. Чаще всего полный подход к проблеме сколиоза помогает избежать хирургического вмешательства, долговременной реабилитации и преждевременной инвалидизации», — гласит эксперт.

Оцените материал

Источник: aif.ru

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию