Как сдать нормативы гто (готов к труду и обороне)

Физкультурно – спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», казавшийся ещё десятилетие назад отжившим своё атрибутом советского прошлого, получил в наше время «второе дыхание», сдача нормативов ГТО для современных россиян вновь стала актуальна (по крайней мере, в теории). Знаменитый знак ГТО, воспетый в стихотворении Маршака «Рассказ о неизвестном герое» можно получить и в наши дни; причём возможность эта, при должном усердии, есть практически у любого физически здорового человека, ведущего активный образ жизни и регулярно занимающегося спортом. Материал, представленный ниже, ознакомит всех интересующихся с особенностями современных нормативов этой системы, расскажет, сколько ступеней в ГТО, в зависимости от возрастных категорий, существует на данный момент. Также читатель узнает, какие документы потребуются для прохождения испытаний и где можно сдать ГТО.

История ГТО

Уже в первые годы существования страны Советов появились предпосылки для создания системы спортивных нормативов, которая могла бы подготовить гражданина страны к всевозможным вызовам, которые несла в себе крайне сложная военно-политическая обстановка того времени. Советская Россия (а затем и СССР) вынуждены были существовать во враждебном окружении идеологически чуждых режимов и в условиях локально продолжающейся гражданской войны – подобная ситуация требовала наличия качественного мобилизационного ресурса, подготовленного не только морально, но и физически.

История ГТО обязана своим началом созданию ОСОАВИАХИМа — за этой неуклюжей аббревиатурой скрывается название «Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству». Эта организация возникла в СССР в 1927 году в результате объединения нескольких военно-спортивных обществ со схожими целями и задачами (ОСОАВИАХИМ стал фактическим предшественником позднесоветского ДОСААФа; молодых читателей вероятно удивит такое количество «головоломных» аббревиатур, но в СССР их использование было нормой). Непосредственным инициатором создания комплекса нормативов ГТО в СССР выступила комсомольская организация, именно со страниц её главного печатного органа – газеты «Комсомольская правда» 24 мая 1930 года прозвучал призыв ввести всеобщие испытания уровня физической подготовки. Тогда же было предложено название ГТО (расшифровка которого звучала как «Готов к труду и обороне»). Предполагалось также ввести специальный отличительный значок ГТО для тех, кто сдал все необходимые нормативы. ОСОАВИАХИМ стал главной базой для сдачи и пропаганды новых нормативов, к выполнению которых допускались юноши с 18 лет и девушки с 17 (интересно, что уже тогда учитывалось более раннее физическое созревание женского организма). Ступень в новом комплексе была всего одна, возрастные категории уже присутствовали (их было 3), а вот испытаний довольно много: 21, причём 15 из них имели практический характер, остальное — теория.

Патриотического энтузиазма молодёжи того времени очевидно было не занимать, количество сдавших ГТО быстро росло, в результате чего нормативы были в 1932 году разделены на 2 ступени (вторая включала уже 25 испытаний). Новая ступень была довольно сложной, требовала систематических тренировок, поэтому не удивительно, что первыми выполнившими её нормы стали военнослужащие Красной армии.

Дальнейшее развитие системы ознаменовалось в 1933 году введением специальных нормативов для школьников – БГТО («будь готов к труду и обороне»).  Нормы ГТО в школе советского периода постоянно пропагандировались и учебные заведения, наряду с ОСОВИАХИМом и армией, стали важными очагами распространения данной системы.

Понятно, что несмотря на постоянно растущую численность молодёжи, сдавшей комплекс ГТО, распространена это движение в первые годы своего существования было больше в крупных городах, а вот в деревне, истерзанной голодом, всё обстояло намного печальнее…

В годы Великой Отечественной войны эффективность ГТО была подтверждена на практике, бойцы, прошедшие в предвоенные годы подготовку в ОСОАВИАХИМе, хорошо показали себя в суровое военное время: метание гранаты, стрельба, ходьба на лыжах – война показала, что учились и сдавали нормативы спортсмены не зря.

После войны система «Готов к труду и обороне» продолжила своё развитие: нормы неоднократно обновлялись, увеличивалось количество ступеней.

Своего рода «классикой» стала редакция 1972 года. Комплекс ГТО теперь состоял из 5 ступеней:

I ступень— «Смелые и ловкие» — для школьников 10-13 лет;

II ступень— «Спортивная смена» — для подростков 14-15 лет;

III ступень— «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16-18 лет;

IV ступень— «Физическое совершенство» — для взрослых мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет; причём эта ступень подразделялась на две возрастные группы;

и, наконец, V ступень— «Бодрость и здоровье» для мужчин 40-60 лет и женщин 35- 55 лет.

На тот момент на всей территории СССР уже была внедрена сдача норм ГТО, как расшифровывается эта аббревиатура знали все, однако массовость начала приводить к всё большей формализации движения – цифры отчётов спортивных руководителей соответствовали действительности уже не всегда и не везде…

Вариант 1972 года дорабатывался и совершенствовался (так, например, в 1977 году были добавлены испытания по спортивному ориентированию). Проводились многочисленные соревнования, были добавлены дополнительные знаки отличия «Отличник ГТО», «Почётный знак ГТО» и т.д.

Развал СССР в 1991 году, крах привычной общественно-политической системы на всей территории бывшего Союза пагубно сказался и на системе ГТО: юридически она не была упразднена, однако де-факто перестала функционировать на долгие годы.

ГТО сегодня

В современной России обновлённые нормы ГТО вновь действуют, разработана система, включающая 11 ступеней. В 2013 году высшее руководство нашей страны выступило с идеей возрождения комплекса, причём с сохранением старого, довольно удачного и запоминающегося названия. Окончательно возрождение ГТО было юридически оформлено Указом Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)», согласно которому с 1 сентября 2014 года обновлённый комплекс введён в действие.

Очевидно, что сдача ГТО пока ещё не носит такого массового характера, как в лучшие годы его существования в СССР – изменились приоритеты общества, роль государства в спортивных занятиях отдельного индивидуума уже не так важна, как ранее. Однако система работает и золотой значок ГТО вновь стал важным критерием, характеризующем своего владельца как современного, спортивного и патриотически настроенного, любящего свою Родину человека. Молодое поколение, не заставшее советский период истории нашего государства знает, что такое ГТО и количество желающих сдать эти нормативы год от года растёт.

Основные характеристики комплекса ГТО в современной России

 

Основными принципами обновлённого комплекса «Готов к труду и обороне» являются:

  • Добровольность и доступность: те, кто сдаёт ГТО, делают это исключительно по собственному желанию, без «обязаловки»; государством организованы специальные центры тестирования, под эгидой которых в регионах и происходит сдача нормативов;
  • Оздоровительная и личностно ориентированная направленность: нормативы разработаны таким образом, чтобы помочь тренирующемуся достичь гармоничного развития различных спортивных качеств: силы, скорости, гибкости и т.д., без акцента на какой-либо узкой спортивной специализации. Ступени ГТО разработаны с учетом возрастных и половых особенностей спортсменов. Всё, что входит в нормы ГТО, ориентировано именно на здоровье и хорошую физическую форму, а не на спорт высших достижений.
  • Обязательность медицинского контроля: перед тем, как сдать нормы ГТО, необходимо пройти медосмотр и получить соответствующий документ – медицинскую справку.
  • Учёт региональных особенностей и национальных традиций: для регионов с бесснежной зимой лыжи заменены другими испытаниями, активно используется такое силовое упражнение, как рывок гири из арсенала гиревого спорта – традиционной русской спортивной дисциплины.

Помимо улучшения здоровья и физической подготовки граждан нашей страны, перед разработанной системой стоит довольно широкий спектр задач, среди которых модернизация системы физвоспитания и формирование у населения устоявшейся потребности в систематических занятиях спортом.

Зачем и каким образом сдавать нормативы ГТО в 21 веке

Основная цель сдачи нормативов – это личностное самосовершенствование, как физическое — в комплекс включены упражнения разной направленности, дающие разностороннее и гармоничное развитие различных атлетических качеств, так и морально-нравственное – ГТО развивает целеустремлённость (так как сдать ГТО без регулярных подготовительных тренировок вряд ли получится), приверженность здоровому образу жизни, патриотизм.

Необходимые документы для сдачи нормативов

Здесь всё просто: необходим документ, удостоверяющий личность (паспорт или водительские права подойдут) и медицинская справка для сдачи норм ГТО (о ней уже упоминалось выше).

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Закономерный интерес у желающих получить заветный значок вызывает перечень упражнений в системе ГТО, что вообще нужно сдавать.

Упражнения можно разделить на следующие группы:

  1. Силовые: подтягивания, отжимания, рывок гири, подъёмы туловища на пресс и т.д. В отдельную подгруппу можно выделить упражнения на «взрывную» силу: метание мяча, копья, а также прыжки.
  2. Различные виды бега: на короткие дистанции 30,60,100м, на длинные дистанции 1000,1500, 2000, 3000м, челночный бег. Нормативы ГТО по бегу занимают важнейшее место в системе испытаний и отличаются большим разнообразием.
  3. Плавание.
  4. Стрельба.
  5. Скандинавская ходьба.
  6. Передвижение на лыжах.
  7. Смешанное передвижение: бег + ходьба.
  8. Наклоны (на гибкость).
  9. Самозащита без оружия.

Преимущества золотого знака ГТО

Кратко о тех преимуществах, что даёт золотой значок ГТО (их не так много, но они есть):

  1. При поступлении в некоторые ВУЗы – дополнительные 1 или 2 балла (лучше уточнять в приёмной комиссии). Логично предположить, что учитываются в данном случае нормы ГТО, сданные в 11 классе.
  2. Студентам полагается повышенная стипендия.
  3. Золотой знак ГТО для взрослых может в некоторых организациях принести сотруднику дополнительные дни к отпуску. Увы, в небольших коммерческих фирмах это всё не поощряется.

Ну а те выгоды, что даёт серебряный (и бронзовый) значок ГТО лежат уже исключительно в нематериальной плоскости (вкратце об этом уже было рассказано – здоровье и хорошая физическая подготовка не менее важны, чем деньги).

Кто может выполнить нормативы

Такое право имеют все, кто проживает на территории Российской федерации (в том числе, после соблюдения минимальных формальностей, и иностранные граждане). К выполнению нормативов допускаются все желающие, отнесённые к основной группе здоровья и получившие необходимую медицинскую справку. Сдача ГТО для школьников доступна с 6-летнего возраста (с разрешения родителей).

Где можно выполнить нормативы

Сдача нормативов производится в специальных центрах тестирования, которые есть во всех регионах РФ. Их адреса и режим работы можно узнать, зарегистрировавшись на сайте gto.ru в личном кабинете.

Как зарегистрироваться для участия

Нужно пройти несложную регистрацию на gto.ru, получив при этом УИН – уникальный идентификационный номер из 11 цифр. После регистрации нужно просто следовать инструкциям: как записаться на сдачу ГТО, сколько испытаний можно пройти в течение одного дня, что такое годовой отчётный период – всю эту информацию можно найти на портале.

Нормы ГТО для школьников

Пройти физические испытания и получить соответствующие значки могут самые юные спортсмены (начиная с 6 лет). Для школьников разработаны первые пять групп нормативов, причём по мере роста и развития детского организма усложняются испытания и значительно увеличивается их количество. Преподавателям физической культуры следует учитывать принцип добровольности прохождения этих испытаний, так как сдать ГТО школьнику – условие не обязательное и на оценки это никак не влияет.

1 ступень ГТО для детей 6-8 лет

Это нормы ГТО для 1-2 классов, здесь можно видеть основные группы упражнений: бег, смешанное передвижение, силовые испытания, наклоны для развития гибкости, передвижение на лыжах, плавание. Нормативы для девочек значительно ниже (особенно силовые). Уже при выполнении испытаний первой ступени ребята получают значки: золотой, серебряный или бронзовый.

2 ступень ГТО для детей 9-10 лет

Нормативы увеличены по сравнению с предыдущей группой, испытания несколько изменены: для выполнения норм ГТО ученику 4 класса вместо метания теннисного мяча в цель придется метать мяч весом 150г на расстояние, добавлен прыжок в длину с разбега и т.д.

3 ступень ГТО для детей 11-12 лет

Нормативы ГТО 3 ступени продолжают тенденцию к усложнению: так, например, увеличивается дистанция бега на большие расстояния: 1,5 или 2км вместо 1км в предыдущих группах, добавлены стрельба и туристический поход. Повышается и количество выполняемых норм: нужно будет преодолеть уже 8 испытаний для получения золотого значка.

4 ступень ГТО для детей 13-15 лет

Нормативы ГТО на 4 ступень дополнены такой дисциплиной, как самозащита без оружия. Испытания по своему перечню всё больше начинают напоминать взрослые, да и по минимальным требованиям нормы ГТО для 8 класса (старших подростков) уже вполне сопоставимы с нагрузками для зрелых мужчин и женщин.

5 ступень ГТО для детей 16-17 лет

Нормативы ГТО для 5 ступени включают такое сложное испытание, как «стометровка» — бег на 100м, упражнение это требует как динамической силы, так и выносливости сердечно-сосудистой системы. Выполненные нормативы ГТО в 16-17 лет могут быть особенно важны: дополнительные баллы, что даёт золотой значок ГТО при поступлении в ВУЗ могут сыграть решающую роль.

Нормы ГТО для взрослых

Деление нормативов ГТО по возрастным категориям сохраняется и после 18 лет. Нагрузки изменяются по нарастающей до 6 ступени, ну а последующие ступени ГТО по возрастам, начиная с 30-летнего возраста, характеризуются снижением сложности нормативов и постепенным уменьшением количества испытаний. Нормативы ГТО для мужчин, о какой бы ступени речь не шла, характеризуются большей ориентацией на силу по сравнению с женскими; например, нормы ГТО для женщин 30-40 лет включают метание спортивного снаряда весом 500г, а их ровесникам мужчинам предлагается снаряд 700г.

6 ступень ГТО для взрослых 18-29 лет

Эта ступень делится на две подгруппы: от 18 до 24 лет, которая характеризуется наиболее высокими требованиями и от 25 до 29 лет: здесь требования по большинству испытаний снижены (пока незначительно). Таким образом, возраст около 20 лет считается составителями комплекса временем наивысшего расцвета физических возможностей человека.

7 ступень ГТО для взрослых 30-39 лет

Физические требования значительно снижаются по сравнению с предыдущей ступенью. Важное отличие – бег на 100м отсутствует, вместо него предлагаются дистанции 30 и 60м. Ступень также разделена на две подгруппы: от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет. Общее количество предлагаемых испытаний снижается: их теперь 11 (на предыдущей ступени было 13). Тем не менее, требования всё ещё довольно высоки: нормы ГТО для женщин 30-40 лет в подтягиваниях на низкой перекладине отличаются от предыдущей ступени незначительно; отличие нормы ГТО для мужчин 30-39 лет в рывке гири 16кг от предыдущей категории также исчезающе мало.

8 ступень ГТО для взрослых 40-49 лет

Здесь также              сохранены деление на возрастные подгруппы (40-44 и 45-49 лет) и тенденция к постепенному упрощению нормативов: нормы ГТО для мужчин 40-45 лет всё ещё допускают подтягивания, рывки гири и отжимания, но требования заметно снижены (причём нормы ГТО для 7 класса по подтягиваниям выше). У женщин – ситуация аналогичная.

9 ступень ГТО для взрослых 50-59 лет

Две возрастные подгруппы: 50-54 и 55-59 лет. В испытания по выбору включена скандинавская ходьба, на золотой значок нужно пройти 7 испытаний, на серебряный и бронзовый – по 5.

10 ступень ГТО для взрослых 60-69 лет

Сохранено только одно силовое упражнение – сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, общее количество тестов сокращено до 6. По возрасту по-прежнему две подгруппы: 60-64 и 65-69 лет.

11 ступень ГТО для старше 70 лет

Несомненным преимуществом обновлённой системы нормативов является её общедоступность, как сдать ГТО на золотой значок можно даже в почтенном возрасте за 70. Общие принципы участия и необходимые документы – те же самые.

Ссылка на основную публикацию