Фитнес — индустрия постоянно развивается: появляются новые фитнес-клубы, разрабатываются новые тренажеры. Не все новинки оказываются востребованными, и что-то остается в прошлом.
Необходимо помнить, что тип двигательной активности должен соответствовать возможностям организма и складу характера. Неправильный выбор часто приводит тому, что занятия фитнесом прекращаются.
Существует много видов фитнеса, и выбор подходящего непростая задача.
Аквааэробика
Аквааэробика — разновидность аэробики, главная особенность — проведение тренировок в воде.
Посещать занятия аквааэробикой можно дляя того, чтобы похудеть или восстановить здоровье после болезни или просто поддерживать в тонусе жизненные силы.
Отсутствие ограничений по возрасту или комплекции делает эти занятия привлекательными для разных групп населения. Это достигается за счет отсутствия больших нагрузок в воде.
Степ-аэробика
Получить хорошее настроение на весь день можно с помощью степ-аэробики. Это разновидность аэробики, которая выполняется под музыку с использованием специальных платформ — степов.
Для занятий не требуется физической подготовки все движения естественные, освоить их очень просто. В переводе с английского «step» означает «шаг», а значит в любой момент можно сделать шаг к красоте и здоровью.
Шейпинг
Шейпинг подразумевает использование комплексного подхода к занятиям. Этот вид фитнеса подойдет тем, чья цель — идеальная фигура.
Персональный тренер разрабатывает комплекс, включающий в себя помимо физических упражнений сбалансированный рацион питания. Система питания разрабатывается индивидуально с учетом особенностей организма, веса, комплекции человека.
Стретчинг
Stretch — растяжение, эластичность. То есть занятия стретчингом помогут развить пластичность.
Конечно же, занятия не ограничиваются одной лишь растяжкой с целью сесть на шпа-гат. Этот вид фитнеса включает комплекс упражнений по растяжке различных групп мышц (шеи, спины, ног, рук).
Оздоровительная гимнастика, антицеллюлитные программы, комплексы по подготовке спортсменов обязательно содержат занятия стретчингом.
Пилатес
Пилатес — это вид фитнеса, в котором все движения совершаются плавно, перетекая одно в другое.
Занятия пилатесом помогут улучшить координацию и баланс тела, укрепить мускулатуру, улучшить осанку, повысить восприятие собственного тела. Для достижения этого применяется концентрация, осознанное дыхание, контроль, расслабление, центрирование, координация.
Чтобы выбрать правильное направление для эффективных занятий, советуем обратиться к примеру в фитнес клуб в Оренбурге или ближайший к вам фитнес клуб. Специалисты всегда подскажут наилучшее решение, подходящее именно вам.
Загрузка...
