Разновидности и особенности современного фитнеса

Фитнес — индустрия постоянно развивается: появляются новые фитнес-клубы, разрабатываются новые тренажеры. Не все новинки оказываются востребованными, и что-то остается в прошлом.

Необходимо помнить, что тип двигательной активности должен соответствовать возможностям организма и складу характера. Неправильный выбор часто приводит тому, что занятия фитнесом прекращаются.

Существует много видов фитнеса, и выбор подходящего непростая задача.

Аквааэробика

Аквааэробика — разновидность аэробики, главная особенность — проведение тренировок в воде.

Посещать занятия аквааэробикой можно дляя того, чтобы похудеть или восстановить здоровье после болезни или просто поддерживать в тонусе жизненные силы.

Отсутствие ограничений по возрасту или комплекции делает эти занятия привлекательными для разных групп населения. Это достигается за счет отсутствия больших нагрузок в воде.

Степ-аэробика

Получить хорошее настроение на весь день можно с помощью степ-аэробики. Это разновидность аэробики, которая выполняется под музыку с использованием специальных платформ — степов.

Для занятий не требуется физической подготовки все движения естественные, освоить их очень просто. В переводе с английского «step» означает «шаг», а значит в любой момент можно сделать шаг к красоте и здоровью.

Шейпинг

Шейпинг подразумевает использование комплексного подхода к занятиям. Этот вид фитнеса подойдет тем, чья цель — идеальная фигура.

Персональный тренер разрабатывает комплекс, включающий в себя помимо физических упражнений сбалансированный рацион питания. Система питания разрабатывается индивидуально с учетом особенностей организма, веса, комплекции человека.

Стретчинг

Stretch — растяжение, эластичность. То есть занятия стретчингом помогут развить пластичность.

Конечно же, занятия не ограничиваются одной лишь растяжкой с целью сесть на шпа-гат. Этот вид фитнеса включает комплекс упражнений по растяжке различных групп мышц (шеи, спины, ног, рук).

Оздоровительная гимнастика, антицеллюлитные программы, комплексы по подготовке спортсменов обязательно содержат занятия стретчингом.

Читайте также:  Лучшее время для тренировок

Пилатес

Пилатес — это вид фитнеса, в котором все движения совершаются плавно, перетекая одно в другое.

Занятия пилатесом помогут улучшить координацию и баланс тела, укрепить мускулатуру, улучшить осанку, повысить восприятие собственного тела. Для достижения этого применяется концентрация, осознанное дыхание, контроль, расслабление, центрирование, координация.

Чтобы выбрать правильное направление для эффективных занятий, советуем обратиться к примеру в фитнес клуб в Оренбурге или ближайший к вам фитнес клуб. Специалисты всегда подскажут наилучшее решение, подходящее именно вам.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию