История о похудении 27-летнего Виталия из Витебска — с экзотикой. Экзотичным в ней стало место деяния: парень в весе 135 кг (при росте 184 см) устроился работать на круизный лайнер и там сумел избавиться от 52 лишних кг. HEALTH.TUT.BY рассказывает, как это было.
Фото: из личного архива Виталия
Почему белорус решил худеть на лайнере
Виталий с юношества любил спорт — играл мастерски в футбол, ходил на кикбоксинг. Эта любовь вылилась в получение высшего образования по специальности «физическая культура». Но в 20 лет юноша получил серьезную травму — вылетел диск из позвоночника, защемило нерв. Были долгая реабилитация и длительное отсутствие двигательной активности.
— Позже работал и таксистом, и менеджером по продажам. Образ жизни был далек от правильного: много пива, шашлыков, вечеринок. Мог съесть за день пачку майонеза с мясом либо салатом, все жарил на масле…
За 6 лет Виталий наел больше 50 кг, но это его не очень смущало.
В 2018 году он оформил 7-месячный договор для работы на круизном лайнере спасателем в аквапарке и бассейне.
Так Виталий смотрелся, когда приехал работать на лайнере. Фото: из личного архива
Лайнер, на который попал белорус, прогуливался между Северной и Южной Америкой. Благодаря этой работе Виталий побывал в Мексике, на Кубе, в Доминикане, на Багамских и Карибских островах…
— Но из-за излишнего веса работать было совсем непросто. Не мог стремительно пробежаться, подняться. Да и качество жизни очень упало: стал неповоротливым, появилась одышка, головокружение, когда резко вставал. От спортсмена не осталось и следа: к 26 годам ни разу не мог подтянуться.
Так Виталий смотрелся, когда приехал работать на лайнере. Фото: из личного архива
На лайнере юноша понял, что он не очень отличается от тех гостей, которые мучаются избыточным весом. Не вселяла иллюзий и рабочая форма размера XL.
— Побудило худеть, наверняка, общение с людьми. Они время от времени спрашивали, чем я занимался в Беларуси. Когда гласил, что я спортсмен, удивленно улыбались.
«Отмывал куриную грудку от масла в умывальнике»
Виталий уверен: для резвого похудения нужно четыре вещи — режим (денька и питания), отказ от алкоголя, настоящая программа тренировок и серьезная настроенность на итог. С первыми тремя пунктами на лайнере было очень трудно.
— Что касается режима, то за все 7 месяцев у меня не было ни 1-го официального выходного — только окна в рабочем графике: время от времени днем, иногда утром или вечером. А в это свободное время ты не всегда отдохнешь, выспишься. К примеру, лайнер в порту Мексики, у тебя пара свободных часов: естественно, идешь гулять, что-то себе купить. Режим сна был вообщем никаким, спал иногда по четыре часа. Уверен, что тут бы я себя очень жалел из-за такового расписания, там все ощущалось немного по-иному.
Виталя начал занятия в тренажерном зале на лайнере. Фото: из личного архива
Что касается занятий, то на корабле был тренажерный зал, но не с обычным набором инвентаря. Не было штанг — только гантели, и неких тренажеров, которыми гости могли бы травмироваться.
— Составил программку из того, что было, — это радиальные тренировки и тонны кардио. Время от времени просто умирал в зале, но продолжал, поэтому что очень хотел похудеть. Не тренился только тогда, когда совсем не мог ходить от вялости.
Но сложнее всего было разрешить вопрос с питанием. На лайнере очень много пищи, и она доступна практически в режиме 24/7.
— Если ПП-гарнир можно было отыскать, то все мясо жарилось. На кухне в основном работали ребята из Индии, и они добавляли очень много масла и специй. Даже рядовая куриная грудка готовилась во фритюре. На меня удивительно смотрели, когда я брал кусок готовой грудки и в умывальнике отмывал ее от масла.
В 1-ый месяц тренировок. Фото: из личного архива
Считать калории не было способности. Так что белорус отказался от пищи, которая плавала в масле, от мучного, газировок. Из сладкого позволял для себя что-то раз в месяц.
— Алкоголь, кстати, на сто процентов тоже не исключил. На лайнере после работы у тебя есть право пойти в бар для персонала и там мало выпить.
«Многих судьба привела на лайнер не от неплохой жизни»
Скорректированный рацион и физические нагрузки дали результаты: каждый месяц Виталий сбрасывал около 10 кг.
— Сыграло роль то, что я желал похудеть. Плюс сам формат работы. Позднее узнал, что важно оценивать то количество калорий, которое мы тратим в обычной жизни. Мы сидим за стулом либо стоим — это одно, мы делаем что-то руками на производстве, куда-то повсевременно ходим — другое. У меня был рабочий график 9−12 часов на ногах, и мне нужно было постоянно куда-то ходить — то в аквапарк, то в бассейн. И все это на жаре.
6-ой месяц похудения. Фото: из личного архива
За тем, как «таял» белорус, с любопытством следили коллеги на лайнере. А это люди около 50 национальностей.
— Все были со собственной историей. Многих судьба привела на корабль не от неплохой жизни. Поэтому, как бы тяжело иногда мне ни было, я не сетовал, думая о том, что излишний вес не самая большая неувязка в жизни.
Белорус вспоминает, что, когда он прибыл на лайнер, то работал с одним менеджером, который позже на несколько месяцев уехал на каникулы. Когда возвратился, похудевшего Виталия не узнал, принял за нового сотрудника.
— Очень изменилось не только тело, но и лицо. Да и в принципе таковой опыт немного корректирует отношение к жизни.
6-ой месяц похудения. Фото: из личного архива
Виталий, к примеру, верит, что мысли материальны. И подтверждает это еще одной историей из жизни на лайнере.
— У меня была детская мечта попасть на баскетбольный матч «Майами Хит». И почему-либо именно у моего лайнера из большущего количества вариантов был домашний порт в Майами. И да, эта мечта осуществилась!
Режим наладил уже дома
Возвратился в Беларусь Виталя в весе 83 кг (минус 52 кг). Знакомые очень опешили такому преображению.
— Многие молвят, мол, там в Америке легче было похудеть. Почему-либо всем кажется, что если ты чего-то достигнул, то причина не в для тебя, а в обстоятельствах. Несмотря на то что на самом деле на лайнере худеть было совершенно непросто, и начал я со второго месяца неслучайно. 1-ый — я объедался, пробовал все эти яичницы с беконом, арахисовую пасту — как в американских фильмах.
Поглядеть эту публикацию в Instagram
Останавливаться на результатах 6 месяцев работы парень не стал — он решил преобразить тело и сделать его более спортивным. Дома наладил режим денька и питания, стал изучать диетологию, нутрициологию, обновил познания по анатомии и биомеханике движения. Отказался от алкоголя, стал готовить без масла, считать калории.
— Работаю над формой и желаю выступить на соревнованиях по бодибилдингу. Время от времени снимаюсь в качестве модели. После поездки и той встряски, которую я получил, жизнь поменялась. И что больше всего веселит — физическое состояние тела и возможность быть мобильным.
Загрузка...
