Все о здоровье за неделю

Какой может быть профилактика остеохондроза? Неважно какая ли овсянка полезна? Как сберечь на лекарствах? Убивает ли коронавирус хлорка в бассейнах? По воскресеньям HEALTH.TUT.BY собирает для вас принципиальные статьи о здоровье за неделю — чтоб вы точно были в курсе самого головного.

А еще вы сможете подписаться на рассылку «И меня вылечат», и тогда полезные тексты о здоровье будут приходить прямо вам на почту ранее, чем остальным.

Главное: профилактика остеохондроза, которая касается каждого


Фото: unsplash.com

Как остеохондроз проявляется на самом деле и когда необходимо идти к врачу? Рассказывает врач-невролог Александр Склименок.

Остеохондроз — это естественный процесс дегенерации структур позвоночного столба, «изношенность» позвоночника, конфигурации, которые возникают в процессе жизни. Остеохондроз есть у всех: при исследовании его признаки можно найти у подростков начиная с 12-летнего возраста. А отыскать человека старше 25 лет без остеохондроза вообщем нереально. Разница только в том, где и как он выражен, мешает он либо нет. Потому что некоторые его проявления правильные — это защита организма от лишних нагрузок.
В группе риска все, кто некорректно «пользуется» позвоночником, дает на него неадекватные нагрузки (динамические либо статические). Основная масса пациентов — люди с сидячей работой и неподвижным образом жизни. Также появление симптомов провоцируют ожирение, гиподинамия, нарушение обмена веществ, анемия, вредные привычки.
У людей со сколиозом остеохондроз проявляется ранее. Это искривление позвоночника, соответственно его положение вначале неправильное, из-за чего на некие его сегменты идет большая нагрузка.
У самого остеохондроза никаких признаков нет, он не болит. Но когда начинают затрагиваться нервные окончания, окрестные ткани, появляются симптомы остеохондроза. Чаще всего это боли в разных отделах позвоночника, конечностях, туловища, головная боль, головокружение, нарушение чувствительности, понижение силы, объема движений, мышечный спазм.
Если такие боли появились, следует сходить к доктору. Это первые признаки прогрессирования остеохондроза. И даже если для вас они не критичны, следует обратиться к доктору, чтобы исключить другие патологии.
Остеохондроз можно корректировать, уменьшить его прогрессирование, патологическое воздействие на нервишки, но полностью вылечить его нельзя. Это болезнь, грубо говоря, как морщины: даже оперативное вмешательство дает временный итог.
Поэтому так важна профилактика, то есть правильное «внедрение» позвоночника. Например, если необходимо посиживать за столом длительно и при этом вы не желаете испытывать боли в спине, вы должны накачать мышечный корсет, верно организовать свое рабочее место, соблюдать гигиену поз и движений, чтоб эти статические нагрузки не так очень влияли на позвоночник.

Читайте также:  Опять обострение! Как вылечить гастрит навсегда?

Готовы посодействовать своему позвоночнику? Тогда запомните пять простых упражнений для тех, кто постоянно работает сидя.

Неважно какая овсянка полезна? На самом деле нет


Фото: pexels.com

Диетолог Марта Марудова поведала, что значат надписи «экстра 1» и «экстра 3» на упаковках овсяных хлопьев. И направила внимание: все хлопья вне зависимости от времени изготовления проходят стадии, когда минимизируется вся полезность цельного зерна: отшелушивание, шлифовка, расплющивание, пропарка, клейстеризация и т.д.

— Хлопья можно использовать в качестве панировки либо вместо батона в котлетах, а каша должна быть из цельного овса. Это цельное зерно со всей полезностью (витамины, минералы, клетчатка и пр.), рекомендованное ВОЗ для здоровья и стройности. Готовится длительно: варка 30−40 минут либо запаривание (залить кипятком, укутать на несколько часов кастрюлю полотенцем).

Совет недели: экономим на лекарствах


Фото: Александра Квиткевич

Провизор Анастасия Титова отдала шесть простых советов, чтобы трат в аптеке было меньше. Есть посреди них и такой:

— Огромную пачку брать однозначно выгоднее. Практически для всех фармацевтических средств стоимость одной таблетки из большей упаковки ниже, чем из наименьшей. Плюс часто большая упаковка — это возможность пройти курс исцеления полностью или оставить запас лекарства при приобретенных заболеваниях (это актуально в тех случаях, когда продукт у вас быстро расходится).

При этом не стоит брать дозу препарата больше той, которую вам назначили, и разделять средство пополам (если вы сами так решили, а не вам посоветовал врач). При таком делении вы рискуете нарушить дозу, ведь производитель гарантирует содержание определенного количества действующего вещества в каждой таблетке, а не его равномерное рассредотачивание по половинкам или четвертинкам.

Медновости кратко

Более 75 тысяч белорусов прошли полный курс вакцинации от коронавируса, подсчитывает Минздрав. И делится статистикой: приблизительно у 10% привитых регистрируются общие (гриппоподобный синдром, увеличение температуры тела, головная боль и другие) и местные (уплотнение, болезненность в месте введения вакцины) поствакцинальные реакции в 1−3 день после проведенной прививки. При этом случаев осложнений — ни 1-го.
Длительность сна менее семи часов в 50−60 лет ассоциируется с завышенным риском развития деменции независимо от социодемографических данных, вида жизни, риска сердечно-сосудистых и неврологических болезней. Исследование, в котором анализировали данные 7959 человек, размещено в Nature Communications.
Коронавирус через бассейны распространяться не может — в том случае, если их сотрудники соблюдают все нормы по хлорированию и чистке воды от загрязнений. Об этом молвят британские ученые: они собрали образцы воды в нескольких публичных бассейнах Лондона, перемешали их с культурами коронавируса и проследили, выживут ли частички.

Читайте также:  Ни сесть, ни встать. Что такое диабетическая нейропатия?

И напоследок

Скучали по мед тестам? HEALTH.TUT.BY предлагает проверить, можете ли вы отличить выдуманные нами термины от тех, которые имеют возможность встречаться (иногда как неформальная альтернатива) в лексиконе докторов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию