Какой может быть профилактика остеохондроза? Неважно какая ли овсянка полезна? Как сберечь на лекарствах? Убивает ли коронавирус хлорка в бассейнах? По воскресеньям HEALTH.TUT.BY собирает для вас принципиальные статьи о здоровье за неделю — чтоб вы точно были в курсе самого головного.
А еще вы сможете подписаться на рассылку «И меня вылечат», и тогда полезные тексты о здоровье будут приходить прямо вам на почту ранее, чем остальным.
Главное: профилактика остеохондроза, которая касается каждого
Фото: unsplash.com
Как остеохондроз проявляется на самом деле и когда необходимо идти к врачу? Рассказывает врач-невролог Александр Склименок.
Остеохондроз — это естественный процесс дегенерации структур позвоночного столба, «изношенность» позвоночника, конфигурации, которые возникают в процессе жизни. Остеохондроз есть у всех: при исследовании его признаки можно найти у подростков начиная с 12-летнего возраста. А отыскать человека старше 25 лет без остеохондроза вообщем нереально. Разница только в том, где и как он выражен, мешает он либо нет. Потому что некоторые его проявления правильные — это защита организма от лишних нагрузок.
В группе риска все, кто некорректно «пользуется» позвоночником, дает на него неадекватные нагрузки (динамические либо статические). Основная масса пациентов — люди с сидячей работой и неподвижным образом жизни. Также появление симптомов провоцируют ожирение, гиподинамия, нарушение обмена веществ, анемия, вредные привычки.
У людей со сколиозом остеохондроз проявляется ранее. Это искривление позвоночника, соответственно его положение вначале неправильное, из-за чего на некие его сегменты идет большая нагрузка.
У самого остеохондроза никаких признаков нет, он не болит. Но когда начинают затрагиваться нервные окончания, окрестные ткани, появляются симптомы остеохондроза. Чаще всего это боли в разных отделах позвоночника, конечностях, туловища, головная боль, головокружение, нарушение чувствительности, понижение силы, объема движений, мышечный спазм.
Если такие боли появились, следует сходить к доктору. Это первые признаки прогрессирования остеохондроза. И даже если для вас они не критичны, следует обратиться к доктору, чтобы исключить другие патологии.
Остеохондроз можно корректировать, уменьшить его прогрессирование, патологическое воздействие на нервишки, но полностью вылечить его нельзя. Это болезнь, грубо говоря, как морщины: даже оперативное вмешательство дает временный итог.
Поэтому так важна профилактика, то есть правильное «внедрение» позвоночника. Например, если необходимо посиживать за столом длительно и при этом вы не желаете испытывать боли в спине, вы должны накачать мышечный корсет, верно организовать свое рабочее место, соблюдать гигиену поз и движений, чтоб эти статические нагрузки не так очень влияли на позвоночник.
Готовы посодействовать своему позвоночнику? Тогда запомните пять простых упражнений для тех, кто постоянно работает сидя.
Неважно какая овсянка полезна? На самом деле нет
Фото: pexels.com
Диетолог Марта Марудова поведала, что значат надписи «экстра 1» и «экстра 3» на упаковках овсяных хлопьев. И направила внимание: все хлопья вне зависимости от времени изготовления проходят стадии, когда минимизируется вся полезность цельного зерна: отшелушивание, шлифовка, расплющивание, пропарка, клейстеризация и т.д.
— Хлопья можно использовать в качестве панировки либо вместо батона в котлетах, а каша должна быть из цельного овса. Это цельное зерно со всей полезностью (витамины, минералы, клетчатка и пр.), рекомендованное ВОЗ для здоровья и стройности. Готовится длительно: варка 30−40 минут либо запаривание (залить кипятком, укутать на несколько часов кастрюлю полотенцем).
Совет недели: экономим на лекарствах
Фото: Александра Квиткевич
Провизор Анастасия Титова отдала шесть простых советов, чтобы трат в аптеке было меньше. Есть посреди них и такой:
— Огромную пачку брать однозначно выгоднее. Практически для всех фармацевтических средств стоимость одной таблетки из большей упаковки ниже, чем из наименьшей. Плюс часто большая упаковка — это возможность пройти курс исцеления полностью или оставить запас лекарства при приобретенных заболеваниях (это актуально в тех случаях, когда продукт у вас быстро расходится).
При этом не стоит брать дозу препарата больше той, которую вам назначили, и разделять средство пополам (если вы сами так решили, а не вам посоветовал врач). При таком делении вы рискуете нарушить дозу, ведь производитель гарантирует содержание определенного количества действующего вещества в каждой таблетке, а не его равномерное рассредотачивание по половинкам или четвертинкам.
Медновости кратко
Более 75 тысяч белорусов прошли полный курс вакцинации от коронавируса, подсчитывает Минздрав. И делится статистикой: приблизительно у 10% привитых регистрируются общие (гриппоподобный синдром, увеличение температуры тела, головная боль и другие) и местные (уплотнение, болезненность в месте введения вакцины) поствакцинальные реакции в 1−3 день после проведенной прививки. При этом случаев осложнений — ни 1-го.
Длительность сна менее семи часов в 50−60 лет ассоциируется с завышенным риском развития деменции независимо от социодемографических данных, вида жизни, риска сердечно-сосудистых и неврологических болезней. Исследование, в котором анализировали данные 7959 человек, размещено в Nature Communications.
Коронавирус через бассейны распространяться не может — в том случае, если их сотрудники соблюдают все нормы по хлорированию и чистке воды от загрязнений. Об этом молвят британские ученые: они собрали образцы воды в нескольких публичных бассейнах Лондона, перемешали их с культурами коронавируса и проследили, выживут ли частички.
И напоследок
Скучали по мед тестам? HEALTH.TUT.BY предлагает проверить, можете ли вы отличить выдуманные нами термины от тех, которые имеют возможность встречаться (иногда как неформальная альтернатива) в лексиконе докторов.
Загрузка...
