Вращение стопами может стать альтернативой утренней зарядке?

Вы забудете о болях в пояснице, активируете кровоток в венах ног, разработаете колени, разогреете все мускулы, избавитесь от гиподинамии и наполните тело энергией на весь день.

Упражнение можно выполнять сидя либо лёжа, причём в любое время, к примеру, пока завтракаете, смотрите телевизор, делаете мейкап. Сразу (если лежите) или поочерёдно сделайте каждой стопой по 10–20 движений вперёд-назад, позже 10–20 полных кругов в одну и в другую сторону. Делайте упражнения не только по утрам, но и в всякую свободную минуту, выполняя до 100 движений для каждой стопы в день.

 

Оцените материал

Самые достойные внимания статьи АиФ в Telegram – стремительно, бесплатно и без рекламы

Источник: aif.ru

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Читайте также:  Йодом намазано. Что укажет на проблемы с щитовидкой?
Ссылка на основную публикацию