О риске развития каких заболеваний говорит объем талии и бедер

С помощью обыкновенной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта либо инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже неких видов рака. Что и как определять и считать, «АиФ» поведала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат мед наук Наталья Денисова.


Фото: pixabay.com

О чем скажет талия?

Главный показатель — это окружность талии. Конкретно она говорит о том, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы. У стройных людей талия измеряется в самом узеньком месте, у более полных, если талия зрительно не определяется, измерение проводят на 2 см выше пупка.

Обычный (здоровый) показатель окружности талии — не больше 80 см у дам и 94 см у парней. Если обхват талии превышает 88 см у дам и 102 см у парней, то риск преждевременной смерти от заболеваний сердца, нарушений углеводного обмена и неких видов рака считается высоким.

Вот уже доказанные факты. У парней с окружностью талии свыше 100 см смертность на 50% выше, чем у парней, чей размер талии менее 89 см. Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает повышаться у дам, когда окружность талии достигает 80 см, при 89 см риск растет уже существенно. Для мужчин риск развития инфаркта увеличивается, если окружность талии превышает 94 см.

Даже при обычном весе большой объем талии — признак завышенного риска развития сердечно-сосудистых и неких других заболеваний. Если вес в норме, но при этом обхват талии вырастает, это сигнал о том, что нужно менять питание и увеличивать каждодневную физическую нагрузку.

Постоянное повышение обхвата талии в возрасте с 25 до 55 лет — достоверный индикатор риска развития ряда онкологических болезней гормонально-зависимых органов. Если за этот период каждые 10 лет ваш размер юбки или брюк возрастает до следующего, то риск рака, к примеру, молочной железы после пришествия менопаузы возрастает на 33%. Если на два размера — на 77%.

Какое значение имеет рост?

Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. Разделите талию на собственный рост. Если получите 0,5, означает, ваши показатели в норме. Кстати, у японцев, в среднем имеющих наименьший рост, нежели европейцы, риск развития ряда болезней резко увеличивается, когда размер талии у парней достигает 85 см.

Читайте также:  Это не остеохондроз. На что указывает боль в спине у пожилых?

Измеряем ноги

Измерьте обхват бедер и разделите окружность талии на полученную цифру. Норма — меньше 0,85 для дам и меньше 1,0 для парней. Если ваш показатель выше, значит, жировая ткань скапливается преимущественно в области талии. Таковой тип ожирения иногда называется «яблоком» в отличие от типа «груша», когда жировая ткань откладывается на бедрах. 1-ый тип ожирения больше характерен для парней, второй — для женщин. У «яблок» выше риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Важно знать, что жир в брюшной полости (висцеральный) — это эндокринный орган, вырабатывающий гормоны, к примеру лептин. Эти гормоны стимулируют аппетит и содействуют еще большему отложению жира в брюшной полости.

Дамы, у которых соотношение окружности талии и бёдер не превосходит 0,7, имеют оптимальные уровни гормона эстрогена и наименее предрасположены к развитию сахарного диабета, остеопороза, сердечно-сосудистых болезней и онкологических новообразований в гормонально-активных органах (молочные железы, яичники, матка).

Мужчины меньше рискуют захворать раком простаты, если этот показатель не превосходит 0,9.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию