Как нередко можно посещать баню и кому вообщем лучше не ходить в парилку? Об этом aif.ru ведает врач-терапевт, врач-эндокринолог Елена Киселева.
В прохладное время года баня исключительно полезна. Она обладает закаливающим эффектом и провоцирует иммунитет, облегчает работу бронхолегочной системы, крепит сердечно-сосудистую, выводит токсины из организма. Частота посещения бани либо сауны зависит от физического состояния и желания. Здоровым людям ходить в баню можно хоть через день.
Однако, чтобы получить наибольший эффект, важно соблюдать правила посещения парной:
- перед посещением парилки сполоснитесь без применения моющих средств. Голову мочить не следует, чтоб не повредить волосы и не пострадать от перегрева;
- в парилку входите в шапочке из войлока. Это убережет от термического удара;
- не поднимайтесь сходу на верхние полки. Температуру необходимо повышать постепенно. Ложитесь так, чтобы ноги были выше головы;
- время пребывания в парилке также повышайте постепенно: от 5 до 20 мин. Трех-четырех заходов будет довольно. Между ними обязательно делайте перерывы на 15-20 минут. После каждого посещения необходимо принять прохладный душ или окунуться в бассейн, испить воды, чая, отвара из лечебных трав, кваса или морса;
- веники лучше использовать со второго захода;
- алкоголь в бане исключен.
Кому нельзя посещать баню?
Абсолютные противопоказания для посещения бани для тех, у кого:
- неконтролируемая артериальная гипертензия;
- психологические расстройства или тяжелые неврологические заболевания, конвульсивный синдром;
- хронические воспалительные заболевания в стадии обострения;
- онкологические заболевания;
- дефицитность внутренних органов (сердечная, почечная, печеночная) высочайшей степени (более 2);
- гиперфункция щитовидной железы;
- поражения кожи (гнойничковые, язвы острые и приобретенные);
- острые сосудистые заболевания, приобретенные в стадии обострения или декомпенсации, острые заразные заболевания, любая острая хирургическая патология;
- склонность к кровотечениям либо тромбообразованию;
- туберкулез любой локализации в открытой форме;
- с осторожностью, после консультации доктора должны посещать баню люди с мочекаменной, желчекаменной заболеванием, нарушением сердечного ритма, интоксикацией любого происхождения.
Когда баня может быть небезопасна для жизни?
При заразных заболеваниях баня может привести к генерализации инфекции вплоть до сепсиса и септического шока, при обострении приобретенных заболеваний — к развитию многофункциональной недостаточности пораженного органа, что также чревато последствиями, угрожающими жизни. Высочайшее артериальное давление и острые сосудистые заболевания имеют возможность привести к развитию инфарктов и инсультов, наличие камешков в желчном пузыре или мочевыводящих путях может стать предпосылкой острой закупорки желчного протока или мочеточников с развитием острой хирургической ситуации вплоть до перитонита.
Почему здоровому человеку может стать плохо в бане?
При мощном расширении кровеносных сосудов под воздействием больших температур может развиться состояние сердечно-сосудистой дефицитности, когда нарушается кровоснабжение жизненно важных органов. Это может привести к потере сознания, судорогам.
Слабость, головокружение, потемнение в очах, чувство нехватки воздуха, тяжести за грудиной, боль в всех частях тела — симптомы, которые должны вынудить немедленно покинуть парную.
Безопаснее ли хаммам?
В турецкой сауне — хаммаме — поддерживается высочайшая влажность (80-90%) и сравнительно низкая температура (до 45-50 °С). Хаммам подходит тем, кто не выдерживает больших температур обычной сауны (до 100-120 °С) и ее низкую влажность (10-15%). Турецкая сауна за счет более низкой температуры и равномерного нагрева несколько легче. Не считая того, в хаммаме множество плюсов:
- возрастает вентиляция легких и насыщение крови кислородом;
- выводит токсины через кожу, содействуя очищению организма;
- омолаживает кожу и весь организм, в особенности при сочетании с массажем и пилингом;
- ускоряет обмен веществ, содействуя снижению веса и инсулинорезистентности;
- улучшает кровообращение;
- крепит иммунитет;
- снижает кровяное давление;
- содействует расслаблению мышц, выведению солей;
- содействует общему расслаблению и снятию стресса.
Противопоказания к посещению хаммама те же, что и для посещения хоть какой парилки.
Оцените материал
Источник: aif.ru
Загрузка...
