Меж двух огней. Как пережить психологически уход за больным с деменцией

Представители так именуемого поколения «сэндвич» — люди 40-65 лет, на чьи плечи ложится забота не только о старых родителях, но часто и о взрослеющих детях, судьба которых также дает рачительным родителям массу поводов для переживаний. Самое тяжелое испытание выпадает на долю тех, кому приходится ухаживать за близким, нездоровым деменцией.

Врач-невролог, научный сотрудник Русского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат мед наук, эксперт портала «Возраст онлайн» РГНКЦ РНИМУ им. Пирогова Мария Чердак поведала aif.ru, как сохранить себя, своё здоровье и духовное благополучие своей семьи, ухаживая за престарелым родственником.

Какие угрозы в этом периоде?

«Исследовательскими работами доказано, что у людей, ухаживающих за старыми родственниками с деменцией, резко увеличиваются риски соматических, эмоциональных и когнитивных расстройств, — предупреждает доктор. — На человека, вовлеченного в уход за нездоровым деменцией, наваливается значительная нагрузка, связанная с чувственным, физическим и экономическим бременем. По сущности, социальные роли между членами семьи изменяются (например, 50-летняя дочь становится «матерью» собственной матери или отцу), что часто вызывает трудности в общении и недопонимание.

Кроме того, люди, ухаживающие за старыми родственниками, часто сталкиваются с такими неуввязками, как отсутствие времени на себя, в том числе на посещение доктора, что негативно отражается на здоровье. Многие обязаны оставить работу, что выливается в экономические трудности. У таких людей сокращается круг общения, а жизнь преобразуется в «день сурка».

Почему о для себя надо заботиться в первую очередь

Всем знакомо правило, которому нас учят стюардессы в самолете: «В форс-мажорной ситуации наденьте маску поначалу на себя, потом — на малыша». В жизни — приблизительно то же самое: сначала следует позаботиться о для себя, а потом — о тех, кто от нас зависит: морально, на физическом уровне, материально, как угодно. Ведь не будет вас — не выживут и они. Потому к своему здоровью важно относиться не по остаточному принципу, его нужно поставить на первое, самое принципиальное место. «При этом стоит отметить, что нехорошее самочувствие ухаживающего человека негативно сказывается не только на нем самом, но и на нездоровом родственнике, — уточняет Чердак. — Это увеличивает у него риск поведенческих нарушений — злости, бессонницы, ухудшения когнитивных функций. Поэтому очень принципиально, чтобы при постановке диагноза “деменция” содействие получал не только сам пациент, но и те, кто воспринимает на себя задачи по уходу за ним».

Читайте также:  ВОЗ предупредил об угрозе появления штамма коронавируса, от которого не спасет даже вакцина - 21 июля 2021 - Sport24

10 советов от выгорания

Наш эксперт отдала советы людям, ухаживающим за старыми родственниками с деменцией:

  1. Примите ситуацию таковой, какая она есть. Не растрачивайте время и энергию на жалость к для себя, на сетования по поводу несправедливости судьбы и прочее. Избавьтесь от чувства вины (и перед родственником, за то, что недодаете ему внимания, и перед семьей и своими детками — что обделяете их заботой). Не сможете справиться самостоятельно — обратитесь за психической помощью (психотерапевт, группы поддержки для семей пациентов с деменцией). Кому-то помогают занятия йогой, медитацией, кому-то — общение с Богом, молитва.

  2. Помните о для себя, следите за своим здоровьем, часто проходите диспансеризацию, при появлении проблем сходу обращайтесь к врачу. Вы и ваше здоровье — самый ценный ресурс, ведь конкретно на вас все держится.

  3. По способности разделяйте свои обязанности по уходу с другими родственниками и членами семьи (в том числе, детками). Не ограждайте детей от поддержке по уходу за нездоровым родственником — это не только облегчит ваш труд, но и поможет вырастить малышей способными к эмпатии, сделает их более хорошими, ответственными и терпеливыми людьми. Также используйте доступные социальные услуги, обращайтесь в фонды поддержке больным с деменцией. Наймите сиделку, хоть на несколько часов.

  4. Кропотливо соблюдайте назначения врача по фармацевтической и нелекарственной терапии, уходу. Это понизит выраженность нежелательных поведенческих проявлений деменции, и уменьшит нагрузку на вас.

  5. Не просите от себя слишком многого. Делайте, сколько можете. Это — длинный путь, важно не надорваться. Найдите то, что вам приятно делать с старым родственником — может, слушать старенькые песни или листать семейные альбомы, читать сказки, стихи.

  6. Завладейте способами борьбы со стрессом. Посреди них: медленное глубокое дыхание, переключение внимания, арифметические деяния в уме. Или можно куда-то уединиться и просто прокричаться либо поплакать.

  7. Не воспрещайте себе радоваться жизни. Это никакое не предательство по отношению к нездоровому, это — то, где вы сможете подзарядить свои батарейки и восполнить ресурс.

  8. Пытайтесь придерживаться определенного режима дня, в котором есть место достаточной физической активности, хорошему времени сна, правильному питанию, психологической разгрузке.

  9. Не обрывайте социальные связи. Созванивайтесь с друзьями, общайтесь с сотрудниками, соседями. Но не со всеми, а только с теми, кто может вас осознать и не будет обесценивать ваши трудности. Не надо стыдиться, что ваш близкий болен деменцией. Это такая же болезнь, как и другие. Ни он, ни вы ни в чем не повинны.

  10. Не запирайте себя в 4 стенках. Найдите возможность хотя бы 1-2 раза в неделю уходить из дома и посвящать это время только себе и своим интересам. Пусть это будет фитнес, бисероплетение, танцы, поход в кино либо театр — не принципиально, главное, чтобы вы могли выпустить пар, перезагрузиться.

Читайте также:  Шесть правил тренирующихся. Как есть и пить, чтобы от тренировки был толк

Оцените материал

Источник: aif.ru

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию