Коварное межсезонье. Почему весной возникают проблемы с ногами?

Весной нередко не бывает ни на что сил, да и здоровье пошаливает, к примеру, могут болеть суставы и отекать ноги. Почему так происходит и как с этим биться, рассказала специалист.

Несмотря на то, что температура на улице еще скачет с минуса на плюс, а зимняя прохлада не торопится нас покидать, весна уже пришла — день существенно вырос, солнце пригревает, есть настроение сбросить тяжелую одежду, надеть каблуки и «выпорхнуть» в эту весну. Как приспособиться после «зимней спячки», сохранить здоровье ног и избежать ненадобных травм, рассказывает Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации мед центров и врачей «Лига подиатрии».

Вешнее обострение?

Зимне-весенний переход всегда дается тяжелее и с точки зрения здоровья тела, и с точки зрения здоровья духа: падает иммунитет, обостряются приобретенные заболевания, мы впадаем в легкую меланхолию, отмечает Ольга Чижевская.

«Потому, разумеется, мудры были те, кто позаботился заблаговременно и выработал полезные привычки: достаточный сон, постоянный отдых, равномерная физическая нагрузка, правильное и равновесное питание, прием витаминов и пр. Но даже такие обмысленные и подготовленные люди весной сталкиваются с тем, что их подводят… ноги. И вот уже удовлетворенность от прихода такой долгожданной весны незначительно смазана: ноги отекают, суставы ломит, к вечеру стопы „томные“, кроме того, боль как как будто „ползет“ все выше и выше — колени, поясница, головные боли… Все перечисленное — симптомы плоскостопия, а означает, повод обратиться к врачу-подиатру либо ортопеду», — подчеркивает спец. Откуда же берутся такое «вешнее обострение» и наши боли в ногах?

Откуда «ноги» вырастают

Плоскостопие — проседание сводов стопы — суровое заболевание с тяжелыми последствиями для всего опорно-двигательного аппарата. Мозоли, натоптыши, деформации пальцев (да, большой палец, «наползающий» на другие и болезненные «шишки» — hallux valgus — следствие ослабления поперечного свода стопы!), нарушения походки и осанки, сколиозы, артрозы коленного сустава, приобретенная венозная недостаточность, защемления и грыжи межпозвонковых дисков — все это последствия плоскостопия, предупреждает Ольга Чижевская. Уплощение сводов ведет к нарушению соосности суставов нижних конечностей, оказывает влияние на положение таза и позвоночника. Нарушается кровообращение, мучаются функции стопы — опорная, рессорная (амортизационная) и балансировочная. Потому, когда мы «переобуваемся» после зимы, задачи, вызванные плоскостопием, усугубляются.

Читайте также:  Как недосып влияет на мозг

«Не плохая зимняя обувь — это обувь на толстой, но довольно гибкой и мягкой подошве, довольно свободная (подходящего размера и полноты), с неплохой фиксацией голеностопа, небольшим и устойчивым каблуком и, почаще всего, из натуральных материалов. Демисезонная и летняя обувь очень уступает: тонкая подошва (амортизация снижается по сопоставлению с зимой), каблучок повыше (нагрузка на фронтальный отдел вырастает до 70%), щиколотки свободны и „гуляют сами по для себя“, острые носы, тугая шнуровка, размеры „вплотную“. Такая обувь — провокация развития плоскостопия, потому прислушивайтесь к своим ножкам, в особенности в момент смены обуви меж сезонами», — поясняет спец.

Как одолеть боль?

Если вы нашли симптомы плоскостопия — проконсультируйтесь с доктором, советует Ольга Чижевская. Ортопед или подиатр (конкретно к ним стоит идти с этой неувязкой) проведут осмотр, определят наличие и степень плоскостопия и назначат исцеление.

«Как правило, исцеление будет комплексным, направленным на основную причину плоскостопия — ослабленные мускулы стоп: мануальная терапия, ЛФК, массаж, ношение специальной обуви и личных ортопедических стелек. Ортопедические стельки сегодня очень популярны, о полезности их применения не только в лечении, но и при профилактике написано много и в пользующейся популярностью, и в медицинской литературе. Подтверждено, что лучшим терапевтическим воздействием и эффективностью владеют вязкоупругие ортезы полного контакта. Они делаются из мягкой и упругой пены (EVA): заготовки стелек греются, а затем формуются под весом тела пациента. Процедура занимает всего 10-15 минут», — ведает Ольга Чижевская.

Регулярное внедрение таких стелек избавит от болевого синдрома, позволит вернуть работу мышц стопы, улучшит ее функции и предупредит дальнейшее развитие плоскостопия. Так что надежды, что само пройдет, и затягивать поход к доктору при появлении каких-то неприятных симптомов не стоит — спец поможет снизить болезненность и остальные неприятные проявления весеннего обострения.

Источник: aif.ru

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию