Грыжа межпозвонкового диска — достаточно частое явление у граждан всех возрастов. Легкие упражнения помогают предупредить болевой приступ и сдержать развитие грыжи.
«Цель целебной физкультуры при грыжах – поддержать тонус мускул спины, – рассказывает врач-невролог сети клиник Игорь Мацокин. – Это помогает как предупредить формирование грыж, так и понижает риск прогрессирования уже имеющейся грыжи. Специально разработанные упражнения служат и принципиальной частью консервативного лечения этого заболевания.
Мышечный корсет – наилучшее средство борьбы с возрастными дегенеративно-дистрофическими переменами позвоночника, которые провоцируют образование грыж».
«Помните: любые физические нагрузки допускаются только в спокойный период и противопоказаны при острой боли, – ведает врач физической и реабилитационной медицины Сеченовского института Вячеслав Ушаков. – Если вам тяжело даются какие-то упражнения либо после них боли обостряются, их выполнение следует закончить. При наличии травм не рекомендуется делать упражнения со скручиванием и сгибанием. Начинать занятия лучше под контролем доктора. На начальном этапе нужно избегать всех резких движений и глубоких наклонов. Также для здоровья спины принципиально не засиживаться (положение сидя – самое неловкое для позвоночника), следить за весом и избегать осевых нагрузок (вертикального воздействия на позвоночник)».
Нажмите для роста
Оцените материал
Источник: aif.ru
Загрузка...
