В Рф, да и в мире люди почаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. За 2020 год заболевания сердца и сосудов унесли жизни более 900 тыщ россиян. В мире от них погибло 17,5 млн. человек. Это самая всераспространенная причина смерти, на которую приходится 47% всех смертельных исходов. То есть самым «небезопасным» и требующим особо пристального внимания органом является сердечко.
Какие факторы риска этих заболеваний?
Для большинства болезней сердца и сосудов причины риска будут одинаковыми, но степень их воздействия может различаться. Так, вероятность инфаркта больше всего увеличивает курение (даже нерегулярное), повышенное кровяное давление и излишек холестерина. Но есть общие факторы, это:
— завышенное артериальное давление,
— устойчивое увеличение сахара крови,
— завышенное содержание холестерина в крови,
— чрезмерное употребление соли,
— лишная масса тела и ожирение,
— недостающая физическая активность,
— возраст старше 65 лет для дам и старше 55 лет для парней,
— сопутствующие расстройства, к примеру, сахарный диабета
— наследная предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов.
Огромную часть болезней сердца и сосудов можно предупредить, снизив факторы риска.
Как защититься от заболеваний?
— Исключите употребление табака в любом виде, в том числе опасайтесь пассивного курения.
— Сократите потребление сахара.
— Уменьшите потребление полуфабрикатов.
— Ешьте больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы.
— Будьте на физическом уровне активны.
— Регулярно посещайте доктора, если уже имеете диагноз — кардиолога.
Даже такие суровые заболевания, как инфаркт и инсульт, имеют возможность не иметь тяжелых последствий при вовремя оказанной медицинской помощи и качественной реабилитации.
Источник: aif.ru
Загрузка...
