В восточном Крыму нужно пить больше воды, а в Сочи сердечникам излишек жидкости не полезен.
Инфаркт на пляже либо даче — явление, увы, частое. Что ещё грозит сердечникам летом? И как этого избежать?
Об этом ведает известный российский кардиолог, академик РАН, завкафедрой госпитальной терапии Сеченовского института Юрий Беленков.
Из жары в прохладу
Комфортабельной температурой считаются 18–24 градуса на улице либо в помещении. Но эти числа условны. Комфортна та температура, к которой человек привык. Обитатель Сибири лучше всего себя чувствует при 23—24°C и плохо переносит 40-градусную жару. Если человек живёт на юге, то в холодном климате ему тоже будет не здорово. При этом основное воздействие на организм оказывает не сама по для себя температура воздуха, а комплекс погодных критерий: кроме температуры, это влажность, атмосферное давление, магнитное поле, ветер. Так, в сухом климате можно отлично чувствовать себя при +32—34°C. А во мокроватом и +27 для многих — испытание.
Сейчас везде кондиционеры, и пользуются ими некорректно. Есть незыблемое правило: температура кондиционера должна быть максимум на 5–7° меньше, чем на улице. Скажем, если на улице +34, то кондюк следует ставить не на +18, а на +27. Этого будет довольно, чтобы чувствовать прохладу и при этом не заполучить простуду либо радикулит.
Не лезьте в ледяную воду
Для сосудов и сердца есть свои правила. При переходе из тёплого помещения на улицу, где прохладно и ветрено, велик риск спазма коронарных сосудов (они пичкают кровью само сердце). Когда же человек выходит из холодного помещения на жару, то может быть, наоборот, расширение сосудов, и как следствие — понижение давления, слабость, головокружение.
Желание охладиться в воде может довести до неудачи. Важно быть осторожным тем, у кого уже есть трудности с сердцем и сосудами. Одно дело — когда человек занимается обливаниями прохладной водой много лет — его сосуды натренированы. И совершенно другое — если с ним за компанию начнёт прыгать в холодный водоём новичок. У него может быть спазм коронарных сосудов и инфаркт, и для него 1-ый раз может стать последним. Поэтому, если вы длительно лежали на пляже под горячим солнцем, заходить в речку либо море стоит постепенно. А обливаться — понемногу снижая градус воды. Для начала можно испытать воду с температурой +30°C.
Правила путников
Во время длительных поездок на машине или при авиаперелётах возрастает риск тромбоза глубоких вен. Если полёт продолжается больше 3 часов, я советую надевать компрессионный трикотаж, в особенности если есть проблемы с венами.
При путешествии на юг на машине лучше каждые 2 часа останавливаться, выходить в тенёк и разминаться.
Страшитесь дачного инсульта
Дачные инсульты и инфаркты имеют свою специфику. Вот 4 слагаемых таких трагедий: запамятовал лекарства дома, забыл надеть шляпу на солнце, длительно стоял вниз головой на грядках, на гипертонический криз не успела доехать скорая. А ещё по закону подлости неудача обычно случается в субботу-воскресенье. Потому, если пожилые люди собираются на дачу, совет их детям и внукам: непременно проверьте, взяли ли они все лекарства.
Я много лет твержу, как небезопасно пропалывать грядки вниз головой: если человек гипертоник, у него уже есть склероз сосудов и может случиться инфаркт. Но всё равно находятся любители так работать в саду и на огороде. Не ленитесь взять низенькую скамеечку, поставьте её меж грядок и пропалывайте, сколько душе угодно. Это комфортно и безопасно. Обязательно надевайте свободную шапку с широкими полями. Не нужно заматывать голову косынкой — так вы избежите солнечного удара, но получите термический.
Если закружилась голова
Если резко появилось головокружение, слабость, прежде всего надо померить давление. Слабость и головная боль имеют возможность означать как его повышение, так и снижение.
Если оно ниже нормы, необходимо уйти в тень, присесть либо прилечь, приподнять ноги, чтобы кровь от их притекла к голове. В целом такая ситуация не очень небезопасна, если только нет атеросклеротического поражения сонных артерий (в этом случае вероятен ишемический инсульт), но обычно пациенты об этом знают. Всем остальным для облегчения самочувствия довольно просто выпить горячего чая с сахаром. В добротных сортах крепкого чая больше кофеина, чем в кофе.
А вот если давление повысилось, необходимо принять лекарства.
Пить либо не пить?
Сердечникам рекомендуют летом снизить употребление соли и воды, так как скопление жидкости ведёт к повышению давления. Но вопрос не так прост. Всё зависит от того, где вы пьёте воду. В горячем сухом климате, допустим в Восточном Крыму, в степях под Волгоградом, Туркмении, Израиле, Эмиратах, очень стремительно происходит обезвоживание. Человек потеет, а так как сухо, пот сходу испаряется. В таком климате нельзя выходить на улицу без бутылки воды. Более того, вода может быть даже незначительно подсоленная. Либо можно пить минеральную воду. Нужно восполнять не только жидкость, но и соли калия, магния, даже соли натрия, которые теряются с позже.
Если вы находитесь в субтропиках в районе Сочи, естественно, избыточное количество воды не очень полезно.
Не стоит забывать о температуре напитка. Если в жару испить ледяной морс или квас, больное гортань почти обеспечено. Конечно, не нужно кидаться в другую крайность и заставлять себя пить горячее. Время от времени бывает достаточно, чтобы напиток был комнатной температуры либо чуть прохладнее.
И очень осторожно необходимо относиться к алкоголю. Он притупляет чувство жары, дискомфорта. Или, наоборот, провоцирует развитие гипертонических кризов.
Когда нельзя кидать лекарства?
Многие на отдыхе, почувствовав себя отлично, забывают или прекращают пить лекарства, снижающие давление. Этого делать нельзя. Лечиться нужно не когда повышается давление, а для того, чтоб оно не повышалось. Поэтому приём фармацевтических средств постоянен. Несмотря на огромное обилие фирм и названий препаратов в аптеках, есть всего 5 классов лекарств, которые рекомендованы для исцеления артериальной гипертонии. Их можно разнообразить, комбинировать. Но главное — не выбор продукта, а достижение «целевого давления». По современным советам в идеале оно у всех должно быть 120 на 80 мм рт. ст. Даже у старых людей. И только в отдельных ситуациях, когда оно плохо переносится, к примеру если те же самые сосуды шейки повреждены, верхнее давление может быть 130 и даже 134–135.
Источник: aif.ru
Загрузка...
