Казалось бы, про здоровый образ жизни мы знаем все. Но даже не догадываемся, насколько он важен. Поэтому что дает возможность прожить дольше.
При соблюдении обычных правил продолжительность жизни 40-летних мужчин становится больше на 23,7 года, дам — на 22,6.
Результаты нового исследования позволили подсчитать, как именно каждый из факторов здорового вида жизни дает возможность увеличить продолжительность жизни. Здоровый образ жизни помогает понизить риск развития хронических заболеваний и в теории прожить на 10-ки лет дольше.
Исследование проводили ученые Мед колледжа Карла Иллинойса. Они изучили мед карты 719 147 человек 40-99 лет, участвовавших в проекте The Million Veteran Program (MVP) с 2011 по 2019 год. Эти люди часто проходили полный чек-ап организма. А поэтому данные их здоровья легко поддавались исследованию.
Ученые выделили 8 правильных привычек, которые коренным образом оказывали влияние на здоровье. Это:
1. Постоянная физическая активность.
2. Отсутствие запоев.
3. Отсутствие никотиновой зависимости.
4. Отсутствие опиоидной зависимости.
5. Способность организма управляться со стрессом.
6. Правильное питание.
7. Здоровый сон.
8. Положительные отношения с окружающими.
За 8 исследованных лет погибли 33 375 участников.
При этом индекс тех, кто не имел вообщем здоровых привычек, составил 72,6 (на 1000 человеко-лет); для тех, кто к зрелому возрасту перенял несмотря на то что бы одну привычку, — 46,3, две — 36,3, три — 29,8, четыре — 25,2, 5 — 20,8, шесть — 15,7, семь — 12,3, восемь — 7,4.
У участников исследования, которые соответствовали всем восьми факторам здорового вида жизни, риск смерти от всех обстоятельств оказался ниже на 13% — по сопоставлению с теми, кто не соблюдал ни одно из правил. Ожидаемая длительность жизни 40-летних мужчин при этом была больше на 23,7 года, дам — на 22,6.
«Результаты нашей работы показали, что правильный образ жизни важен как для публичного здоровья, так и для личного благополучия. Чем ранее, тем лучше, но даже если вы отважтесь на небольшие изменения в свои 40, 50 либо 60 лет, это все равно будет полезно», — выделил Суан-Май Т. Нгуен, спец по здравоохранению из Мед колледжа Карла Иллинойса и ведущий создатель исследования.
Оцените материал
Источник: aif.ru
Загрузка...
